Måned: september 2021

Træningen behøver ikke altid foregå nede i fitnesscenteret. Med nogle få maskiner kan du diskret skabe dit eget træningscenter derhjemme. Så sparer du både tid, når du ikke skal til træningscenteret, og penge, når du ikke skal betale dit fitness-abonnement. 

Vil du gerne slippe af med de irriterende, månedlige udgifter til et træningsabonnement nede i fitnesscenteret og slippe for at skulle ud ad døren og hen til træningscenteret for at brænde lidt energi af? Så kan det være, du skal overveje at gearer lidt op for dine hjemmetræningsfaciliteter.  

Der kan nemlig godt være tid, penge og besvær sparret ved at oprette et lille hjemmetræningscenter. Hvis du bor sammen med en anden, er der især penge at sparre, hvis både dig og din kæreste har et fitnessabonnement til godt og vel 300 kroner om måneden. Så bruger I 7200 om året på jeres fitnessabonnementer. 

Det kan gøres billigere. For godt og vel 5000 kroner kan man komme rigtig langt og købe noget rigtig godt udstyr. 5000 kroner lyder måske af en del, og hvis du har brug for hjælp med finansieringen, kan du tage et kviklån, så du ikke skal betale alle pengene på en gang. I dag er det også rigtig let at finde det billigste kviklån, og du kan læse meget mere om dine lånemuligheder, hvis du trykker på linket og læser guiden. 

Godt, billigt udstyr 

Nu tænker du måske, at vi vil have dig til at fylde dit soveværelse med løbebånd, motionscykler, stepmaskiner, eller hvad du ellers kender fra fitnesscenteret. Bare rolig. Lad os starte med nogle af de lidt mindre ting, der kan bruges til en lang række øvelser, og som er essentielle for din træning. 

Håndvægtene er et must have i ethvert trænings-setup. Du kan bruge dem i forskellige øvelser, som træner forskellige dele af din krop. De fylder heller ikke særligt meget og kan justeres til dine behov. 

Vil du opgradere lidt på komforten og setuppet, kan du købe en træningsbænk, som støtter dig, mens du laver dine øvelser. På den måde slipper du for skader. Mange er også glade for et squatrack, som er perfekt til squats, dødløft, skulderpres og bænkpres. 

Der er heller ikke nogen vej udenom en god træningsmåtte, som skåner både dig og din underbo. Især her, er det en god idé at købe en måtte, som er af rigtig god kvalitet, fordi du kommer til at bruge den rigtig meget, når du går i gang med gulvøvelserne. 

Har du lidt for meget fart på i hverdagen og ofte glemmer at få slappet af? Det er du vist ikke ene om. Med en travl karriere, børn eller sociale aktiviteter og sport, kan det være svært at finde tid og ro til at koble fra. Hvis så hjemmet også er kaotisk, er det endnu sværere. Men hjemmet skal gerne være et sted, hvor man kan lukke døren for verdenen udenfor, og komme helt ned i gear. Måske er indretningen ikke optimal til dette, og det kunne derfor være du vil have gavn af at læse med her i artiklen.

Skab et hyggested som er dit

Alle mennesker kan have brug for at være sig selv. Med dette kan der menes en stund, hvor man er helt alene og ikke kan blive forstyrret. Men der, hvor man vælger at slappe af, skal omgivelserne også være optimale. Det kan derfor være en idé at lave en rigtig hyggekrog derhjemme. Invester i en god sofa, hvor man ligger fantastisk i. Eventuelt køb nogle hyggelige lyskæder, eller andet slags lyd for stemningens skyld. Et koldt og kedeligt rum, er måske heller ikke det bedste til at slappe af i. Så prøv eventuelt at give rummet nogle farver i en eller anden form.

En helt anden ting, som man kan gøre, er at anskaffe sig en udendørs bruser i kobber. Du tænker måske, hvad har det med sagen at gøre, men der er faktisk mange fordele. Et udendørsbad kan nemlig være noget så forfriskende i forhold til indendørs. Har du muligheden for at få at få lavet et udendørs brusebad, så kan det være fordelagtigt. For selvom der måske er koldt udendørs, så kan du stå i den friske luft i et dejligt varmt brusebad. Det kan næsten ikke blive mere afslappende.

Oplever du også til tider at der i din travle hverdag bliver skåret ned på velvære? Velvære for dig og dine nærmeste, er vigtigt særligt i perioder når der er travlt og velvære kan være med til at skabe ro og afslapning. Små ting i hverdagen kan hjælpe dig til at føle dig mere frisk din krop, og føle dig velplejet. På den måde kan det skabe mere overskud til andre ting, og måske du vil opleve at du føler dig mere tilpas.  

Ønsker du også at blive bedre til at implementere flere små gerninger af velvære for dig selv i hverdagen? Små handlinger af velvære som er en del af hverdagens rutine kan måske virke ligegyldige men i den lange ende have en meget større betydning end man lige tror.  

Gør badet til en rutine af velvære for dig 

For mange er badet noget som skal overstås og som blot er en nødvendighed. Hvorfor ikke gøre badet til en rutine der skaber velvære for dig og for dit hår, når nu du alligevel skal i bad? Med nogle lækre hårprodukter fra kerastase resistance, kan du få sundere og friskere hår, som føles fantastisk hver dag.  

Sæt tid af til dig selv 

Hvis du har en travl hverdag så kan du nok godt genkende følelsen af at tiden til dig selv forsvinder fuldstændig. Hvis det er tilfældet kan det hjælpe dig til at sætte fast tid af hvor du har ret til bare at være dig selv. På den måde ved du at, uanset hvad der ellers måtte presse på, er denne tid sat af til dig.  

Her kan du fx læse en god bog, lave en aktivitet som du godt kan lide, eller bare få ro på. De fastsatte rammer for hvornår du har tid til at slappe af, kan hjælpe meget når det til tider føles som om at alt flyder lidt over.