Bolig: Hvordan du forebygger dårligt indeklima

Når du bevæger dig rundt i din bolig, føler du måske ikke altid den samme temperatur. Boligen kan være for varm eller kold, og det kan være svært at finde nogenlunde rolig luft at indånde. Det er typisk disse problemer med indeklimaet som giver dårlig ånde og irriterer din hud og slimhinderne.

Forebyggelse af indeklimaet

Når man taler om godt indeklima, dækker det over mange forskellige ting. Det kan være temperatur, luftfugtighed, røg og støj. Alt sammen påvirker vi i en eller anden grad, når vi opholder os i vores hjem.

Hvis du vil forebygge boligens indeklima, er der nogle ting, du kan gøre. Først og fremmest skal du sikre dig, at boligen bliver opvarmet ordentligt i vinterhalvåret. Det betyder ikke kun, at temperaturen skal være højere end udenfor – det er også vigtigt, at luften cirkulerer godt rundt i rummet. Du kan for eksempel placere din seng lidt af vejen fra vinduet og undgå at have møbler og tæpper, der dækker over radiatortermostaterne.

Tips og tricks

Det er også en god idé at lufte ud mindst én gang om dagen, hvis vejret tillader det. Husk dog altid at lukke døren efter dig, så varmen bliver i boligen. Endelig kan du investere i et ventilationsanlæg eller et aircondition-anlæg – men det er selvfølgelig en lidt dyrere løsning.

Alt sammen noget, som vil have indflydelse på din boligs indeklima – og dermed også din sundhed!

Mental ro – Sådan kan du passe bedre på dig selv

Det kan være svært at give hovedet ro, når man lever et travlt liv. Mange mennesker, har lidt for meget fart på i livet, med en travl karriere, hus, børn, sociale arrangementer og andet. Det gør måske, at man ikke har så meget tid til overs til at få slappet godt og grundigt af. Men der findes heldigvis nogle ting man kan gøre, for at tage de nødvendige pauser for hovedet.

Sæt tid af til at få ordnet gøremål

Der er ofte en del ting man skal have ordnet i løbet af ugen. Det kan godt virke stressende, når man også har mange andre ting at se til. Det kan derfor være en god idé at sætte tid af til at få ordnet de vigtige ting. For eksempel, hvis der skal bestilles TN-247 lasertoner hjem, eller der er nogle opkald man skal foretage. Sæt tids nok af til disse ting, så fylder de nemlig ikke mere i hovedet, når de er ordnet.

Husk at dyrke motion

Fysisk aktivtetet er utroligt vigtigt både for fysikken, men også psyken. Har du eksempelvis noget du skal læse op på, så kan du jo gøre det mens du er nede at træne. Når du er på kondicyklen, stepmaskinen eller andet, så kan du jo sagtens læse om linkbuilding eller andet relevant, du skal vide noget om.

Meditation

Mange mennesker har stor glæde af at meditere. Det kan lige tage lidt tid at mestre, men der findes mange gode guides, videoer og apps, som man kan benytte.